ومن بين الفوائد الصحية الناتجة عن صيام شهر رمضان المبارك:
-الصيام وتنقية الجسم من السموم:
يُعد الصيام فرصة طبيعية لراحة الجهاز الهضمي، حيث يمنح الجسم وقتًا كافيًا للتخلص من السموم المتراكمة نتيجة العادات الغذائية غير الصحية، وخلال ساعات الامتناع عن الطعام، يبدأ الجسم في الاعتماد على مخزون الدهون، ما يساهم في تحسين وظائف الكبد وتنشيط عمليات الأيض.
-تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية:
يساعد الصيام على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، كما يساهم في تنظيم ضغط الدم عند الالتزام بنظام غذائي متوازن خلال وجبتي الإفطار والسحور.
-تنظيم مستوى السكر في الدم:
أثبتت الأبحاث أن الصيام المعتدل يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، ما يساهم في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، وينصح الأطباء مرضى السكري بضرورة استشارة الطبيب قبل الصيام، لضبط العلاج وتفادي أي مضاعفات.
-تقوية الجهاز المناعي:
يساهم الصيام في تحفيز الجهاز المناعي، حيث يعمل على تجديد خلايا الدم البيضاء وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض خصوصا عند الاعتماد على غذاء غني بالفيتامينات والمعادن.
-الصيام ودوره في تحسين الصحة النفسية:
لا تقتصر فوائد الصيام على الجسد فقط، بل تشمل الصحة النفسية أيضًا، إذ يساعد على تقليل التوتر والقلق، ويعزز الشعور بالراحة النفسية والصفاء الذهني، بفضل تنظيم مواعيد الطعام والنوم والابتعاد عن العادات غير الصحية.
