اذا كنتي حامل فيجب عليكي من أجل صحتك ومن أجل جنينك ان تحافظي على نوعية الطعام التي تتناولينها وعليكي ان تبتعدي عن الاطعمة التي تضر بصحتك وصحة الجنين
وفي هذا الصدد تقول دكتور فينيس وليام
استشاري امراض النساء والولادة
انه يجب على الحامل ان تتجنب تناول أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مثل سمك الماكريل وسمكة أبو سيف، وذلك لأن الزئبق يسبب خطورة على الجهاز العصبي للطفل.
كما يجب أن تتجنب تناول الأسماك النيئة غير المطبوخة، مثل السوشي والمحار والرنجة والفسيخ.
وتنصح فينيس بعدم تناول الأسماك التي يتم صيدها من الأنهار المحلية والجداول والبرك القريبة من المصانع أو غيرها من مصادر التلوث، مثل أسماك السلمون والباس والسمك الأزرق، والوالي.
كما حذرت استشاري النساء من تناول التمر في الشهور الأربعة الأولى من الحمل، وذلك لأن التمر يمكن أن يتسبب في الإجهاض لأنه يساعد على تنشيط الرحم وتسهيل عميلة الولادة.
كما حذرت وليام من تناول
الأكلات المملحة، لأن زيادة الملح في الجسم سيسبب تسمم الحمل.
ويمكن تناول الملح بكميات معقولة في الأطعمة، ولكن مع الحرص على عدم زيادة نسبته في الأكلات، وتجنب تناول المخللات.
واكدت دكتور فينيس وليام على
عدم تناول الأكلات التي تحتوي على فيتامين “A”، الكبدة بأنواعها، سواء كبدة الماعز أو البقر أو كبدة الدجاج أو كبدة البط أو الديك الرومي.
ونصحت بالابتعاد عن تناول الأكلات التي تحتوي على فيتامين “A”، وذلك لأن هذه الأطعمة قد تسبب تشوهات للجنين في الشهور الأولى.