أضرار شرب الماء قبل النوم مباشرة .. أستاذة صيدلة تحذر

أضرار شرب الماء قبل النوم حذرت منها الدكتورة أماني الشريف، أستاذة الصيدلة في جامعة الأزهر موضحة أنه ليس مستحبًا شرب الماء قبل النوم.

أضرار شرب الماء قبل النوم

وقالت إن من أضرار شرب الماء قبل النوم  قد يعطل دورة النوم ويؤثر سلبًا على جودته والحرمان من مرحلة النوم العميق، نظرًا لانخفاض حيوية الجسم في تلك الفترة، ويثير القلق بسبب الحاجة للتبول ليلاً.

وأوضحت أنه يجب شرب الماء قبل كل وجبة وبعد الاستيقاظ من النوم، مع التفضيل لوضع قطرات من عصير الليمون في الماء، حيث يساهم ذلك في تنعيم الأعضاء وتنظيف الجسم من السموم.

وأوصت بتوزيع شرب الماء على مدار اليوم، قبل الوجبات وخلالها، والوصول إلى تناول 8 أكواب من الماء يوميًا.

وحذرت أستاذة الصيدلة في جامعة الأزهر، على أهمية تجنب استبدال المياه الطبيعية بالمياه الغازية.

وأشارت إلى أن المياه الغازية تحتوي على سكريات وألوان ومواد حافظة، وجميعها تشكل خطرًا على صحة الإنسان بسبب التلوث.