الشعلة

أسباب طبيعية تؤدى لخفض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو أحد أكثر العوامل شيوعًا التي تزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، ويعد ضغط الدم المرتفع ثالث أهم عامل خطر لجميع الأمراض، بعد التدخين والنظام الغذائي السيئ، لذلك من المهم للغاية السيطرة عليه لتقليل الضرر طويل المدى على الشرايين والقلب بدلاً من الاعتماد كليًا على مدرات البول، يمكنك إدخال تغييرات نمط الحياة هذه للسيطرة على الحالة وتنظيم مستويات ضغط الدم، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.

تناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم.

تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.

الإقلاع عن التدخين.

ممارسة الرياضة.

قلل من تناول الملح.

 

مقالات ذات صلة

تعرف علي موعد مباراة الزمالك والاتحاد المنستيري في البطولة العربية.. والقنوات الناقلة

admin

إصابات كورونا حول العالم تتجاوز 595 مليون حالة

admin

الهجرة تعلن عن مفأجأة سارة للبحارة المصريين بقبرص

admin