أسباب تجعلك تحافظي على تناول فيتامين D

يعتبر فيتامين D من أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة بشكل خاص؛ حيث له الكثير من الفوائد، وهي.

– يدعم صحة العظام

يساعد فيتامين D على امتصاص الكالسيوم، مما يقوي العظام ويحمي من هشاشة العظام.

– تعزيز المناعة:

يساعد فيتامين D في محاربة مسببات الأمراض ويقلل من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.

– يدعم الصحة النفسية:

يحسن فيتامين D المزاج من خلال زيادة إفراز السيروتونين، مما يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب.

– صحة البشرة:

يسهم فيتامين D في تجديد الخلايا وإصلاحها، مما يساعد على تأخير شيخوخة الجلد، وله دور في علاج بعض المشكلات مثل حب الشباب والأكزيما، ويحافظ على نظارة البشرة.

– الوقاية من الأمراض المزمنة:

يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم من خلال تعزيز وظيفة الأنسولين، مما يسهم في الوقاية من مرض السكري، كما يُعتقد أنه قد يساعد في الوقاية من أنواع معينة من السرطان.

– تعزيز صحة العضلات:

يلعب دورًا في تقوية العضلات وزيادة قدرتها على التحمل، كما يمكن أن يساعد في تقليل آلام العضلات.