أبرزها السحلب والحمص.. تعرف علي أفضل مشروبات شتوية تحميك من الأمراض وتعزز المناعة

الاهتمام بتناول أفضل مشروبات شتوية تحميك من الأمراض وتعزز الجهاز المناعي، يعتبر أمرًا هامًا للغاية لضمان الحفاظ على صحة الجسم طوال شهر الشتاء، خاصة مع تزايد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، فهذه المشروبات لا تمنحك الدفء فحسب، بل تحتوي على عناصر غذائية مهمة تساعد على تقوية المناعة وتحسين الهضم وزيادة الطاقة.

قائمة أفضل مشروبات شتوية تحميك من الأمراض

وفيما يلي نستعرض معكم خلال السطور التالية قائمة أفضل مشروبات شتوية تحمي الجسم من الأمراض وتعزز المناعة في فصل الشتاء.

أفضل مشروبات شتوية تحميك من الأمراض وتعزز المناعة

1- السحلب:

وهو مشروب شتوي دافئ يُحضّر من مسحوق درنات نبات السحلب مع الحليب.

غني ومغذي: يحتوي على النشويات والبروتينات من الحليب، مما يمنح الجسم طاقة ويشعر بالدفء.

سهل الهضم: يهدئ المعدة ويدعم صحة الجهاز الهضمي.

مقوٍ عام: يحتوي على فيتامينات ومعادن من الحليب والمكسرات المضافة.

مناسب للأطفال: مشروب صحي يحبّه الأطفال ويمنحهم طاقة مستمرة.

2- المغات:

غنية جدًا بالعناصر الغذائية: توفر البروتين من الحليب والدهون الصحية من المكسرات.

تعزز قوة الجسم: تقليديًا يُنصح بها للنساء بعد الولادة والمرضى لتقوية الجسم.

تمد بالطاقة: غنية بالسعرات، تمنح شعورًا بالدفء في الطقس البارد.

تقوي المناعة: التوابل مثل القرفة والزنجبيل تساعد على تعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم.

مشبع ودافئ: تساعد على الشعور بالشبع والدفء لساعات طويلة.

3- حمص الشام:

مشروب صحي يُحضّر من الحمص المسلوق مع التوابل والكمون.

مصدر ممتاز للبروتين النباتي: غني بالألياف والبروتين.

يساعد على الشبع: الألياف تمنح شعورًا بالامتلاء لفترة أطول.

مفيد للهضم: الألياف والبهارات تحسن عملية الهضم.

قليل الدهون: خيار صحي مقارنة بالمشروبات الدسمة.

يدفئ الجسم: التوابل مثل الكمون تضيف حرارة طبيعية للجسم.

مشروبات الشتاء الصحية الأخرى للوقاية من الانفلونزا

بالإضافة إلى المشروبات السابقة، هناك مجموعة من المشروبات الشتوية الصحية التي تعزز المناعة وتقي من الأمراض:

• شاي الزنجبيل بالليمون والعسل: مضاد للبكتيريا والفيروسات، يمد الجسم بفيتامين C، ومهدئ للحلق.
• الحليب الذهبي (بالكركم): مزيج الكركم والحليب الدافئ مضاد قوي للالتهابات ويقوي المناعة.
• عصير البرتقال بالقرنفل: البرتقال غني بفيتامين C، والقرنفل يضيف نكهة دافئة ويخفف أعراض البرد.
• اليانسون: يهدئ الأعصاب، يساعد على النوم، ويعالج احتقان الصدر ويطرد البلغم.
• شاي الأعشاب (البابونج، النعناع): يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر، ما يعزز المناعة بشكل غير مباشر.