الشعلة

نصائح للصائمين في أول أيام رمضان

وجه هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، عدة نصائح للمواطنين مع بداية شهر رمضان ، بضرورة تناول كوب من المياه كل ساعة منذ فترة الإفطار وحتى موعد السحور، بالإضافة إلى العصائر المصرية الشهيرة مثل التمر هندي والعرقسوس.

وأضاف الناظر، أنه يجب أيضا الابتعاد عن تناول المخللات واستبدالها بطبق السلطة الخضراء المتنوع، حيث أنه مفيد جدا لتقوية المناعة ويفضل أن يكون يوميا على مائدة الإفطار، مشيرا إلى ضرورة التقليل من تناول الحلويات الشرقية بكثرة، واستبدالها بالفاكهة المختلفة مثل الكنتالوب والبطيخ، والجوافة وغيرها من الفواكهة، مع الحرص علي ممارسة الرياضة المنزلية يوميا بعد الإفطار، لتنشيط الدورة الدموية ووظائف الجسم، خاصة أنه لا مجال للخروج بسبب الظروف الراهنة.

كما وجه الناظر أيضا، مجموعة من النصائح لمواجهة التقلبات الجوية خلال أول أيام رمضان، حيث أكد أنه يجب الحرص أثناء الخروج  للجميع سواء السليم أو المريض، وخاصة مرضى الحساسية الجلدية، والصدرية، ومرضى الجيوب الأنفية، وأصحاب الأمراض المزمنة، وكبار السن والأطفال، مع الحرص على إغلاق النوافذ بشكل محكم، وعلى مرضى الحساسية  تناول قرص زيرتك، مساء بعد الإفطار.

مقالات ذات صلة

أهم الآثار الإيجابية للعمل عن بعد.. تعرف عليها

admin

كيف تحمي بشرتك من أضرار استخدام “الكحول”؟

admin

انستجرام يطلق ميزات جديدة للحد من التنمر

admin